fitness-blog.dk - Styrketræning kan hjælpe overvægtige børn og unge >
Styrketræning kan hjælpe overvægtige børn og unge - Fitness Blog









Search Preview

Styrketræning kan hjælpe overvægtige børn og unge - Fitness Blog

fitness-blog.dk
Toggle navigation Fitness Blog ArtiklerOm bloggenProduktguides Følg Fitness Blog med Bloglovin Skrevet af Kristian Bradsted,cand. scient i idr&
.dk > fitness-blog.dk

SEO audit: Content analysis

Language Error! No language localisation is found.
Title Styrketræning kan hjælpe overvægtige børn og unge - Fitness Blog
Text / HTML ratio 87 %
Frame Excellent! The website does not use iFrame solutions.
Flash Excellent! The website does not have any flash contents.
Keywords cloud og børn overvægtige er en med kan har unge til styrketræning på sig af være som Styrketræning så hvor eller
Keywords consistency
Keyword Content Title Description Headings
og 38
børn 33
overvægtige 23
er 22
en 21
med 17
Headings
H1 H2 H3 H4 H5 H6
1 3 5 6 0 0
Images We found 9 images on this web page.

SEO Keywords (Single)

Keyword Occurrence Density
og 38 1.90 %
børn 33 1.65 %
overvægtige 23 1.15 %
er 22 1.10 %
en 21 1.05 %
med 17 0.85 %
kan 17 0.85 %
har 14 0.70 %
unge 13 0.65 %
til 13 0.65 %
styrketræning 12 0.60 %
på 11 0.55 %
sig 10 0.50 %
af 10 0.50 %
være 10 0.50 %
som 10 0.50 %
Styrketræning 8 0.40 %
så 8 0.40 %
hvor 8 0.40 %
eller 8 0.40 %

SEO Keywords (Two Word)

Keyword Occurrence Density
børn og 17 0.85 %
overvægtige børn 15 0.75 %
og unge 13 0.65 %
for at 6 0.30 %
sig at 6 0.30 %
for børn 5 0.25 %
fysisk aktivitet 5 0.25 %
vist sig 5 0.25 %
at være 4 0.20 %
kan hjælpe 4 0.20 %
i Danmark 4 0.20 %
med andre 4 0.20 %
til at 4 0.20 %
forhold til 4 0.20 %
er en 4 0.20 %
have en 3 0.15 %
Styrketræning kan 3 0.15 %
andre børn 3 0.15 %
på overvægtige 3 0.15 %
er overvægtige 3 0.15 %

SEO Keywords (Three Word)

Keyword Occurrence Density Possible Spam
børn og unge 13 0.65 % No
overvægtige børn og 10 0.50 % No
vist sig at 5 0.25 % No
for børn og 3 0.15 % No
i forhold til 3 0.15 % No
og unge i 3 0.15 % No
sig at være 3 0.15 % No
med fysisk aktivitet 3 0.15 % No
kan hjælpe overvægtige 3 0.15 % No
hjælpe overvægtige børn 3 0.15 % No
effekt på overvægtige 3 0.15 % No
overvægtige børn også 2 0.10 % No
gavn af styrketræning 2 0.10 % No
have en positiv 2 0.10 % No
Styrketræning kan hjælpe 2 0.10 % No
vigtigt at vi 2 0.10 % No
kan have en 2 0.10 % No
sig at forbedre 2 0.10 % No
505 6 votes 2 0.10 % No
ufarligt for børn 2 0.10 % No

SEO Keywords (Four Word)

Keyword Occurrence Density Possible Spam
overvægtige børn og unge 8 0.40 % No
børn og unge i 3 0.15 % No
hjælpe overvægtige børn og 3 0.15 % No
kan hjælpe overvægtige børn 3 0.15 % No
succesoplevelser med fysisk aktivitet 2 0.10 % No
VNF vent venligt Rating 2 0.10 % No
har vist sig at 2 0.10 % No
vist sig at forbedre 2 0.10 % No
Styrketræning kan hjælpe overvægtige 2 0.10 % No
på overvægtige børn og 2 0.10 % No
505 6 votes cast 2 0.10 % No
Rating 505 6 votes 2 0.10 % No
venligt Rating 505 6 2 0.10 % No
vent venligt Rating 505 2 0.10 % No
effekt på overvægtige børn 2 0.10 % No
og unge i Danmark 2 0.10 % No
vist sig at være 2 0.10 % No
børn og unge – 2 0.10 % No
Jørgen 27 oktober 2016 2 0.10 % No
for børn og unge 2 0.10 % No

Internal links in - fitness-blog.dk

Artikler
Artikler - Fitness Blog
Om bloggen
Om bloggen - Fitness Blog
Produktguides
Produktguides - Fitness Blog
Er det muligt at optimere sin træning på baggrund af en DNA test?
Er det muligt at optimere sin træning på baggrund af en DNA test? - Fitness Blog
Kim Fredtoft
Kim Fredtoft, Author at Fitness Blog
Kroppen
Kroppen Archives - Fitness Blog
Sådan restituerer du effektivt mellem dine træninger >
Sådan restituerer du effektivt mellem dine træninger - Fitness Blog
Sov godt og præstér bedre >
Sov godt og præstér bedre - Fitness Blog
Styrketræning kan hjælpe overvægtige børn og unge >
Styrketræning kan hjælpe overvægtige børn og unge - Fitness Blog
Må børn styrketræne? >
Må børn styrketræne? - Fitness Blog
Små simple ændringer kan give dig mere glæde hverdagen >
Små simple ændringer kan give dig mere glæde hverdagen - Fitness Blog
En måned i Thailand: Forfærdelige fitnesscentre og 5 kilo tabte muskler >
En måned i Thailand: Forfærdelige fitnesscentre og 5 kilo tabte muskler - Fitness Blog

Fitness-blog.dk Spined HTML

Styrketræning kan hjælpe overvægtige børn og unge - Fitness Blog Toggle navigation Fitness Blog ArtiklerOm bloggenProduktguides Følg Fitness Blog med Bloglovin Skrevet af Kristian Bradsted,cand. scient i idræt & sundhed Bedøm artikelVN:F [1.9.22_1171]vent venligt...Rating: 5.0/5 (6 votes cast) 6 kommentarer Tweet Styrketræning kan hjælpe overvægtige børn og unge Styrketræning for børn har længe været et omdiskuteret og myteinflueret emne. Dette til trods for at videnskaben gennem årtiers forskning entydigt har fastslået at styrketræning er ganske ufarligt for børn og kan have en positiv indvirkning på børns helbred.I Danmark har vi desværre en større andel af børn, som er overvægtige, og hvis helbred kan være truet på længere sigt. Vi ved at motion kan hjælpe, men mange overvægtige børn og unge oplever fysisk aktivitet som noget negativt. Særligt i idrætsgrene, hvor de kan sammenligne sig eller skal konkurrere med andre normalvægtige børn.Styrketræning er en motionsform hvor overvægten spiller en mindre rolle og hvor barnet kan få succesoplevelser med fysisk aktivitet.Overvægt blandt børn og unge i DanmarkCa. hvert 5. warehouse i Danmark er overvægtige eller svært overvægtige(1). Og vi ved at der er en klar sammenhæng mellem overvægt og nedsat aktivitetsniveau. Barnets manglende aktivitetsniveau spiller dermed en rolle i forhold til det forhøjede BMI-tal. Men omvendt ved vi også at overvægten i sig selv har en ekskluderende effekt i forhold til fysisk aktivitet. Ligeledes har overvægtige børn et lavere selvværd i forhold til fysisk udfoldelse og deres udseende(2).Det er vigtigt at vi i Danmark får sænket antallet af overvægtige børn og unge. Det kan være en svær barn- og ungdom, som overvægtig, hvor stigmatisering, mobning og generelt svækket livskvalitet er herskende(3). Derudover siger statistikken at 70 % af de overvægtige børn også er overvægtige som voksne med øget risiko for at udvikle livsstilssygdomme, såsom diabetes-2 og hjertekar-sygdomme(4).Det er derfor vigtigt at vi er åbne for motionsmuligheder, der kan komme særligt overvægtige børn til gavn, og at disse ikke bliver udelukket pga. udokumenteret påstande og myter.Overvægtige børn og unges gavn af styrketræningBørn kan generelt have gavn af styrketræning. Træningen har vist sig at øge børns styrke, forbedre motorisk færdigheder, øge knoglemassen og hvis barnet dyrker anden idræt, så har styrketræning også vist sig at være skadesforebyggende og præstationsoptimerende. Læs mere om styrketrænings effekter på børn her.I forhold til konkret forskning med styrketræningens effekt på overvægtige børn og unge, så det har vist sig at forbedre kropskompositionen (sænke BMI og mindske taljemål). Effekten er særlig udtalt hvis styrketræning kombineres med konditionstræningen. Her er effekten større end ved alene styrke- eller konditionstræning(5).Styrketræning har dermed nogle positive fysiologisk effekt på overvægtige børns sundhed. Men den mest positive effekt kan vise sig at være psykologisk.Overvægtige børn er generelt stærkere end deres jævnaldrende. Til trods for at de har en større fedtmasse, så vil overvægtige børn også have en større fedtfri masse og dermed et større styrkepotentiale. Der vil for flere overvægtige børn derfor være fjernet en barriere. Barrieren, hvor barnet føler sig hæmmet, når han eller hun skal dyrke idræt sammen med andre børn. I styrketræning vil det overvægtige warehouse faktisk kunne være lige så god eller endda bedre end de andre børn pga. det større styrkepotentiale.Der er derfor også forskning, som indikerer at styrketræning kan have en positiv effekt på overvægtige børn og unges psykologiske velbefindende. Træningsformen har blandt andet vist sig at forbedre overvægtige børns self-efficacy(5).Self-efficacy er en persons tro på egne evner til at udføre eller gennemføre en bestemt handling eller nå et bestemt mål.Styrketræning kan med andre ord være med til at requite overvægtige børn og unge positive oplevelser med fysisk aktivitet, samt en oplevelse af selvværd.Styrketræning bør ses som en mulighed for overvægtige børn og ungeTil trods for myter om hæmmet vækst og ødelagte led, og dermed medfølgende berøringsangst blandt mange forældre, så har styrketræning vist sig at være ufarligt for børn. Modsat mange forældres opfattelse, så tilbyder styrketræning en lang række positive sundhedseffekter for børn og unge – overvægtige, som normalvægtige.For overvægtige børn og unge lader styrketræning endda til at tilbyde noget, som de gængse idrætsgrene kan have svært ved. Det giver det overvægtige warehouse en mulighed for at være på lige fod med andre børn – måske endda et skridt foran dem. Med styrketræning er der dermed potentiale for succesoplevelser med fysisk aktivitet for en stor gruppe børn og unge i Danmark, hvor succesoplevelser normalt er en mangelvare.Referencer:Sundhedsstyrelsen 2014: Opsporing af overvægt og tidlig indsats for børn og unge i skolealderen.Motions- og Ernæringsrådet 2007: Forebyggelse af overvægt blandt børn og unge – oplæg til strategi.Hughes AR et al. 2007: Quality of life in a clinical sample of obese children.Reilly J. Obesity in diaper and youth 2006: Evidence based clinical and public health perspectives.Schranz et al. 2013: What is the Effect of Resistance Training on the Strength, Body Composition and Psychosocial Status of Overweight and Obese Children and Adolescents? A Systematic Review and Meta-Analysis.VN:F [1.9.22_1171]vent venligt...Rating: 5.0/5 (6 votes cast) Styrketræning kan hjælpe overvægtige børn og unge, 5.0 out of 5 based on 6 ratings 6 kommentarer til “Styrketræning kan hjælpe overvægtige børn og unge” Morten 21. marts 2016Vigtig viden…..men er der steder, hvor f.eks jeg kan træne sammen med mine 2 børn på 8 og 12? Jeg har ikke plads i min lejlighed… Kristian Bradsted 22. marts 2016Hej MortenHvor bor du? Nogle træningscentre og idrætsforneinger med motionsrum er til at tale med angående træning af børn. Det kan også være at der ligger en lokal vægtløftningsklub i nærheden? Ellers har de fleste større byer træningsmuligheder udenfor nær parker osv. Julie 29. maj 2016Super godt indlæg! :) Tusind tak! Jørgen 27. oktober 2016HejJeg vil meget gerne sende mine til træning med jeg er yellowish Bang for at komme ned i et træningscenter hvor der stå tynd mænd eller Dame få så følger man sig dum og fed Jørgen 27. oktober 2016Ps god råd søges Heidi 9. stylized 2017Hej Blev lige så glad, da jeg blev gjort opmærksom på at der endelig var et fitnes part-way som havde arrengerer børne styrketræning, men glæden bristet brat, da jeg efter et lille kik på jeres side, det langt fra er alle loop part-way som føre loop kids. Bor man i Kbh området- er det tætteste Roskilde 😕 Skriv et svarKlik her for at annullere svar. Navn (påkrævet) Email (bliver ikke vist) (påkrævet) Website Kommentar Forrige indlægTILBAGE TIL OVERSIGTENNÆSTE INDLÆG EmnerAndet (148)Bodybuilding (25)Brevkasse (23)Crossfit Funktionel Styrke (4)Gæsteblog (4)Interviews (6)Konditionstræning (7)Konkurrence (5)Kost (33)Kosttilskud (23)KOTOK (3)Kroppen (6)Læserberetninger (1)Motivation (25)Muskelvækst (1)Produkttest (4)Projekt Homegym (4)Slankekur (14)Styrketræning (22)Sundhed (9)Træningsprogrammer (20)Træningsudstyr (3)vægtløftning (1)Vægttab (14)Velvære (5)Video Brevkasse (8)ProduktguidesAminosyrerFiskeolie med omega-3HåndvægteKosttilskudKreatinLøbebåndMotionscykelProteinbarProteinpulverRomaskineSpinningscykelTræningsbænkWeightgainer © Fitness-blog.dk Skudehavnsvej 5 2150 Nordhavn / kim@fitness-blog.dk